Frauengesundheit und Community - Entwicklung in 10 Jahren BASEFIVE (#102)

Shownotes

🔗 Shownotes Folge #99: Build Your Base – Frauengesundheit & Community

00:00 – Intro & Setting
Willkommen aus der neuen Podcastkabine – kurz vor der FIBO!

01:15 – Schlafgewohnheiten & Einschlafprobleme
Tami berichtet, wie sich späte Arbeitszeiten auf ihren Schlaf auswirken und was ihr hilft, zur Ruhe zu kommen.

06:20 – Energieraketen-Check & Mini-Morgenrituale
Wie voll sind die Raketen? Warum 10 Minuten Terrasse so viel bewirken können.

13:00 – Der Aufkleber „Was ist dein Gefühl heute?“
Ein neues Podcast-Ritual entsteht.

16:40 – 10 Jahre BASEFIVE & Frauengesundheit
Was hat sich bei uns verändert – und warum jetzt?

21:50 – Persönliche Zugänge zur Frauengesundheit
Von Beckenboden über Ressourcen bis hin zur Menopause.

33:00 – Rückbildung und warum sie langfristig wichtig ist
Was jede Frau über ihren Körper wissen sollte – unabhängig von einer Geburt.

42:10 – Ressourcen aufbauen in jungen Jahren
Warum die Basisarbeit in jungen Jahren die Zukunft entscheidet.

47:30 – Women's Run & Community
Was steckt hinter dem neuen Format bei BASEFIVE? Warum es mehr als nur um Laufen geht.

58:00 – Was wir jungen Frauen (und Männern!) mitgeben möchten
Build your Base – mit Spaß, Klarheit und einem offenen Mindset.

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• Mama-to-be- & Rück bildungs-Training → Online & Vor Ort
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• Podcast-Host Tami: @tami.basefive
• Podcast-Host Phil: @phil.basefive

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