Basefive on air

Letzte Woche kam eine Kundin aus der Physiotherapie ins Training. Acht Wochen nach Kaiserschnitt. Tami fragt: Was soll ich jetzt mit ihr machen? Bibi denkt: Ihr habt noch gar nicht gestartet? Zwei Trainerinnen, zwei völlig unterschiedliche Aussagen zum Startzeitpunkt der Rückbildung – und genau da fängt Folge 4 an.

Bibi kommt vom Beckenboden und beginnt früh: Wahrnehmung, Atmung, die richtige Position im Becken, ab Woche eins. Tami kommt vom sportlichen Training und wartet lieber den Check beim Gynäkologen ab. Am Ende landen die beiden bei einem Konsens, der nicht nach Kompromiss klingt, sondern nach Arbeitsteilung.

Dazwischen geht es um die...

„Schwanger sein heißt hinlegen, schonen, bloß nichts Schweres heben." Oder eben nicht.

In Folge 3 nehmen Tami und Bibi das Thema Training und Schwangerschaft auseinander – und zwar bewusst aus zwei unterschiedlichen Ecken. Tami kommt aus dem aktiven Trainingsbereich: Trainingsreiz, Muskelaufbau, Leistungssteigerung. Bibi schaut zuerst auf Beckenboden, Körpermitte, Rektusdiastase. Genau daraus entsteht ein Gespräch, das an einigen Stellen ergänzend und an anderen durchaus kontrovers ist.

Es geht um die eigenen Geschichten: Tami, die bis kurz vor der Geburt zwölf Wochenstunden Gruppentraining angeleitet hat und für die Sport nie Hobby, sondern Beruf war. Und um den Moment, in dem sie mit...

„Nichts ist gegen mich, alles ist für mich." Es ist der Satz, den Bibi sich irgendwann eingeprägt hat – und ihr Mann muss bis heute lachen, wenn er ihn hört. Er hat sie, wie sie selbst sagt, gerettet.

In Folge 2 wird getauscht: Tami stellt die Fragen, Bianca Schilz erzählt ihre Geschichte. Von 2013, als sie als Trainerin angefangen hat – „nur auf Push". Vom Jahr 2019, in dem sie Vollgas gearbeitet und nebenbei für einen Halbmarathon trainiert hat. Vom Moment im Münchner Olympiastadion, im Ziel, wo statt Glück nur eine Frage kam: für was der ganze Stress?

Drei Monate...

Freitagnachmittag, nach fünf Tagen BASEFIVE Rookie Week: André, Lena und Koni setzen sich spontan ans Mikro und lassen die Woche Revue passieren.

Movement, Nutrition, Reha, Community, Mindset und Sports - von Shoulder Workshop und Breath & Core Reset über 6:15 Uhr Training am Landestheater-Vorplatz bis zum Trailrun im strömenden Regen in Sölden.

Es geht um Highlights, Take-Homes und darum, warum es egal ist, wie du dich bewegst - Hauptsache, du bewegst dich. Und warum Community auch nur zwei Personen sein kann.