Zwischen Ideal und Identität - Körperbild im Sport und Alltag (#107)

Shownotes

Shownotes – Folge 107: Zwischen Ideal und Identität

In dieser Folge sprechen Amelie, Anna, Tami und Phil über ein Thema, das im Sportumfeld oft übersehen – aber umso relevanter ist: das eigene Körperbild und seine Auswirkungen auf die Psyche. Es geht um persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen, Schönheitsideale, Sport als Kompensation, Social Media, Essverhalten und die Frage, wie wir zu einem gesunden Umgang mit unserem Körper finden können.

Amelie teilt ihre ganz persönliche Geschichte – von der körperdysmorphen Störung, über Kalorienzählen und Trainingszwang, bis hin zu Momenten der Reflexion und Heilung. Anna beschreibt, wie sich Zyklusveränderungen und der Einfluss von Kommentaren auf ihr Essverhalten ausgewirkt haben. Gemeinsam sprechen wir über die Spannung zwischen äußerem Idealbild und innerem Selbstwert.

Wir diskutieren: • Warum das Körperbild im Sportkontext oft mehr über Identität als über Gesundheit aussagt • Wie soziale Medien und Algorithmen unsere Wahrnehmung verzerren • Welche Rolle Vergleich, Kontrolle und Bewertung spielen – und wie man sich davon lösen kann • Warum wir bewusster mit Sprache, Kommentaren und Lob umgehen sollten • Wieso es wichtig ist, über mentale Gesundheit im Jobkontext offen zu sprechen

Zum Abschluss geben wir wie immer unsere 5 persönlichen Tipps für den Alltag – diesmal zum Thema gesunder Umgang mit dem eigenen Körperbild. Und: Wir machen Lust auf den ersten BASEFIVE Women’s Day am 28. Juni. 💥

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Themen wie mentale Gesundheit, Körperbild & Identität gehen uns alle an. Wenn du dich wiedererkennst oder jemanden kennst, dem diese Folge gut tun könnte – teil sie gern. Für mehr Bewusstsein, Empathie und echte Gespräche. 💛

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Mehr Infos & Links: • BASEFIVE Nutrition Coaching: www.basefive.at • Interview mit Sven Hannawald --> YouTube • Buchempfehlungen: Eight Rules of Love (Jay Shetty), Wellness fürs Gehirn, Wenn deine Welt zerbricht (Chris Ebenbichler) • Podcastempfehlungen: Carpe Diem, Bohl-Mobil

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Wenn du Feedback hast oder Themenvorschläge einbringen willst, melde dich gerne unter podcast@basefive.at oder via Instagram – wir freuen uns auf den Austausch!

BASE. FIVE. ❤️