Zwischen Skipiste & Kraftraum – Rafi’s Weg Richtung Weltcup (#116)

Shownotes

00:00 – Intro & Energieraketen-Check 01:20 – Trainingswoche, Fokus & Regeneration 02:30 – Inspirationen & Buchempfehlungen: „Mindset Game“ & Atemroutinen 04:00 – Persönliche Routinen & mentale Tools im Spitzensport 07:20 – Urlaub, Meetings & Bürozeit: Phils Wochenrückblick 10:00 – Wie alles begann: Rafis Weg in die BASE und erste Schritte mit Coach David 14:00 – Warum individuelles Coaching im Nachwuchs entscheidend ist 17:00 – Der große Traum: Weltcup-Sieg – und was wirklich zählt 20:30 – Zwischen Schule, Schicksalsschlägen & sportlichem Ehrgeiz 25:00 – Unterschiede im Coaching: Jungtalent vs. Weltklasse 28:00 – Struktur, Alltag, Training & das Learning von der Oma 31:00 – Mentoren, Support-System & mentale Entlastung 34:00 – Party vs. Fokus: Wie ein 19-Jähriger den Spagat schafft 36:00 – Idole & Inspirationen: Marco Odermatt, Alex Kilde & Nina Ortlieb 38:00 – Ausblick: Wo steht Rafi in fünf Jahren? 39:00 – Ehrgeiz, Spaß & der Spirit eines Champions

🔗 Erwähnte Personen & Empfehlungen: • 📚 Buch: Mindset Game • 🎧 Podcast: Jan Ullrich & Rick Zabel • 🏔️ Athleten: Marco Odermatt, Aleks Kilde, Nina Ortlieb • 👨‍⚕️ Mentoren: David Pohler • 🎿 Skivereine & Schulen: Skimittelschule Neustift, Skigymnasium Stams • 🧠 Mentaltraining: Alexander Pointner • 🏋️‍♂️ BASEFIVE Coaching & Education

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