Alexander Prast - Ich war zu motiviert

Shownotes

Neue Folge - neuer Alex - neue Knieverletzung: Heute spricht Profisportler Alexander Prast mit Phil und David über die Millisekunden, die sein Leben veränderten. Der 25-Jährige ist Teil des italienischen Nationalteams und startet in den Disziplinen Abfahrt, Super-G und Kombination.

Die Energiespender der heutigen Protagonisten:

1. Einheit mit Chrie, kleiner Nap, im Regen mit Fahrrad gefahren
2. Mittagessen von Futterkutter
3. kleine Session auflegen

Am 12.12.2020 geht der 25-Jährige im Super-G Val-d'Isère an den Start. Extrem motiviert und bereit für die Saison möchte Alex heute Vollgas geben. Doch seine Motivation und vorherige Komplikationen werden ihm bei den sehr schlechten Wetterbedingungen zum Verhängnis. In der letzten Linkskurve verändert sich der Schnee und bei ca. 100 km/h folgt der Sprung, der sein Leben verändert. Sofort weiß Alex, dass etwas bei seinem Bein nicht stimmt, allerdings kann er noch nicht einschätzen, was noch auf ihn zukommt.

Unter extremen Schmerzen führt der erste Weg führt zum Röntgen. Der Befund dort: keine Brüche. Auch nach dem CT wird ihm gesagt, dass alles in Ordnung ist. Die Erleichterung darüber wird weiterhin von Alex´ schlechtem Gefühl übertönt.

Gemeinsam mit seinem Physiotherapeuten fährt Alex im Auto Richtung Bozen. Erst anderthalb Tage nach dem Unfall kommt Alex ins Krankenhaus und wird im MRT untersucht. Die Diagnose: Knieluxation. Alle Bänder, die Muskelsehne und beide Minisken in seinem Knie sind gerissen, der Schienbeinkopf zertümmert. Doch der schlimme Teil seiner Verletzung folgt erst am Tag nach der 6,5-stündigen OP. Am 17.12. wacht Alex mit einem Bein, hart wie Holz, auf und vermutet schon, dass er das Kompartmentsyndrom haben könnte. Nach Untersuchungen im Schockraum heißt es "Wir müssen deinen Oberschenkel spalten". Es folgen vier weiter OPs. 32 Tage liegt der Spitzensportler im Krankenhaus, kann wegen Corona kaum Besuch empfangen. Eine 40-minütige Dusche wird zu Hause der größte Genussmoment seit über einem Monat.

Trotzdem hat er es geschafft, sich selbst zu motivieren und alle schlechte in gute Energie umzuwandeln. Auch dank seiner Familie und Trainern. Jetzt gilt es, die Kniefunktionalität wiederherzustellen und den Muskelaufbau voranzutreiben. Denn einen Plan B gibt es nicht.

Gemeinsam mit dem Trainer Team und der BASEFIVE Physio Crew geben wir seit 4 Wochen alles, um Alex dabei zu unterstützen. Die Einheiten in der BASEFIVE bestimmen inzwischen seinen Alltag.

Für alle, die einen Reha-Prozess durchlaufen hat Alex folgende Tipps:

1. Situation & Verletzung akzeptieren und nüchtern analysieren
2. ein langfristiges und viele kurzfristige Ziele setzen, die einem Erfolgserlebnisse bringen
3. Vertrauen in den eigenen Körper haben
4. Mit Menschen umgeben, die einen unterstützen

Und damit es gar nicht soweit kommt gibt er noch ein paar wertvolle Take-Home-Messages für einen verletzungsfreien Winter

1. bei schlechtem Wetter langsam fahren
2. Aufwärmen vorm Skifahren
3. auf den Skihütten nicht zu viel trinken
4. Material sollte geprüft sein
5. mit Kopf fahren und sich nicht übernehmen *kleines Extra: Es ist Zeit für Winterreifen

Schickt uns gerne jederzeit euer Feedback, Anregungen und Fragen an podcast@basefive.at

Vielen Dank an StokeSix für die Produktion von BASEFIVE on air.

P.S.: Ihr findet die BASEFIVE natürlich auch auf den verschiedensten Social Media Kanälen! Schaut doch mal vorbei und lasst ein paar nette Grüße da ;-)

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