Chris Ebenbichler - Back on Peak

Shownotes

In Mitteleuropa berichten 90% der 40 - 65-Jährigen, dass sie in ihrem Leben min. 2 harte Krisen erfahren haben. Dennoch hört man den Begriff Krise und vor allem Krisenbewältigung meist nur im Kontext gesamtgesellschaftlicher Probleme. Unser heutiger BASEFIVE on air Gast Chris Ebenbichler hat vor 10 Monaten ein persönliches Schicksal erfahren. In dieser Folge berichtet er von seinem schweren Unfall und beschreibt, welche Etappen er auf seinem Weg zurück aus der Krise bewältigen muss(te) und gibt dabei wertvolle Tipps.

Die Energiespender der heutige Protagonisten sind:

Chris: Yoga am Morgen mit seiner Frau Mia

Phil: Meeting mit Business Coach Marcus Appelt

David: Education von Precision Nutrition

Chris Ebenbichler ist leidenschaftlicher Skifahrer, Bergsportler, Sportwissenschaftler, Trainer im Olympiazentrum Tirol Innsbruck und macht seit über 15 Jahren diverse Bergprojekte mit der Firma Ortovox. Außerdem ist er Familienvater von 2 Kindern.

Am 21.03.2021 unternimmt Chris mit seinem besten Ski-Buddy einen gemütliche Skitour im Stubaital. Die Abfahrt scheint perfekt, doch dann macht er einen groben Fahrfehler und kracht in einen Baum. Schock - Schmerz - Atemlosigkeit, doch schnell realisiert Chris, dass er sich schwer verletzt hat. Sein Kollege und er fangen sofort an, die Rettung zu alarmieren und alle Hebel in Bewegung zu setzen, damit er so schnell wie möglich versorgt wird. Nach einer Stunde kommt Chris im Krankenhaus an. Die Diagnose: offener Unterschenkelbruch, Schien- und Wadenbeinbruch sowie eine Knieluxation. Über mehrere Tage besteht die latente Gefahr, dass sein Unterschenkel amputiert werden muss. Für Chris beginnt ein Gedankenkarussell und ein Gefühl des totalen Kontrollverlustes. Das ganze Leben des Familienvaters dreht sich nicht nur privat, sondern auch beruflich um Sport und seine körperliche Verfassung. Gut gemeinte Ratschläge aus seiner Umgebung muss er erstmal einordnen. Zur psychischen Unterstützung bittet Chris um ein Gespräch mit einem Psychologen.

Zum Glück besitzt er das notwendige Wissen, in seiner Ernährung alle entzündungsfördernden Stoffe so gut wie möglich zu eliminieren, ausreichend zu trinken und Schlaf aktiv zu implementieren. Einer Amputation kann der Sportwissenschaftler knapp entgehen und darf nach 2 Wochen wieder nach Hause, muss aber weiterhin einen externen Fixateur tragen. Trotz häufiger Rückschläge bleibt Chris am Ball und konzentriert sich voll und ganz auf seine Reha. Die Unterstützung seiner Frau, Familie und Freunde hilft dabei enorm. Schon sehr früh reflektiert Chris seine Gedanken und macht sich Notizen. Sein Ziel: Wenn er aus seiner Krise herauskommt, möchte er anderen etwas an die Hand geben, das ihnen bei der Bewältigung einer eigenen Krise helfen kann.

Im Podcast spricht er mit Phil und David über seine Erkenntnisse, die Macht von Selbstwirksamkeit und vor allem Resilienz. Je widerstandsfähiger er geworden ist, desto größere Schritte hat er gemacht. Der Lernprozess, Dinge ohne Wertung und mit einer neutralen Haltung wahrzunehmen, begleitet ihn täglich. Akzeptanz ist eine entscheidende Etappe auf dem Weg aus einer Krise - aber auch eine unfassbar schwere.

Die Eckpfeiler der Krisenbewältigung fasst Chris in 3 As zusammen: Annehmen, Arbeiten und Aushalten. Darauf aufbauend gibt er uns seine TOP 5 Tipps zur Bewältigung einer Krise an die Hand

1. Zieh dir Profis zu Rate (wie z.B. Psychologen).
2. Stecke viel Energie in dein soziales Umfeld: das braucht Arbeit, Zeit, Liebe & Gefühle
3. Selbstwirksamkeit: Werde aktiv und lerne, dass die Bewältigung einer Krise ein dynamischer Prozess ist.
4. Setze dir erreichbare Zwischenziele.
5. Sei konsequent.

Außerdem rät er allen Menschen in einer Krise, Abstand von Social Media zu nehmen. Auch er hat sich erst vor kurzem auf Instagram zurückgemeldet. Mit der Bildunterschrift “crazy projects strengthen your consistency” verkündet er sein großes Ziel einer Alpenüberquerung mit dem Titel BACK ON PEAK. Wir sind auf jeden Fall unfassbar gespannt und wünschen ihm viel Erfolg!

Schickt uns gerne jederzeit euer Feedback, Anregungen und Fragen an podcast@basefive.at

Vielen Dank an StokeSix für die Produktion von BASEFIVE on air.

P.S.: Ihr findet die BASEFIVE natürlich auch auf den verschiedensten Social Media Kanälen! Schaut doch mal vorbei und lasst ein paar nette Grüße da ;-)

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Photocredits: Tom Klocker