Lara Weber - Hypertrophie des Achtsamkeitsmuskels

Shownotes

In dieser tatsächlich stattfindenden Folge sprechen Phil und David mit BASEFIVE Family-member Lara Weber über die Kraft und Magie von Achtsamkeit und darüber, wie bodenständig man diese wertvolle Fähigkeit in den Alltag integrieren kann ohne auf einer paradiesischen Insel sitzen zu müssen. Gemeinsam mit zwei anderen Frauen hat es sich die junge Juristin zum Ziel gesetzt das Thema Achtsamkeit so vielen Menschen wie möglich nahe zu bringen. Es geht darum welche Grenzen es bei diesem Thema gibt, ob man auch zu achtsam sein kann und wie Achtsamkeit unser Leben verändert.

Die heutigen Energiespender 🚀 unserer drei Protagonisten sind:

1. Das Thema Achtsamkeit an sich
2. Die gemeinsame Achtsamkeitseinheit am Morgen mit Lara und der Crew
3. Ein achtsamer Spaziergang durch den Hofgarten vor der Aufnahme

Um einen sinnvollen Aufbau deines Achtsamkeitsmuskels zu gewährleisten, hat Lara mit ihren zwei Kolleginnen das Achtsamkeitszentrum in Hall gegründet. Hier wird sowohl im 1-zu-1 Setting und in kleinen Gruppen gemeinsam praktiziert. Über ihren Instagram Account gibts sehr wertvollen Content, Tipps und Anregungen. Genau wie bei der BASEFIVE bleibt auch nach Corona das online Angebot ein wertvoller Bestandteil um von überall aus Teil der Community zu sein. Schau vorbei - es lohnt sich!

Zum Abschluss hat Lara noch 5 tolle Tipps für einen achtsamen Alltag für alle Zuhörer/innen parat:

1. Mache Achtsamkeit nicht zu einem weiteren to Do
2. Beginne in deinem eigenen Tempo und nimm dir nicht zu viel vor
3. Baue Achtsamkeit in deinen Alltag ein (Lass dein Handy weg, wenn du auf den Bus wartest)
4. Erlaube dir auch mal nichts zu tun
5. Nimms spielerisch, wie ein Kind

"Achtsamkeit ist etwas, das mitten in unserem Leben stattfindet und ich lade euch alle ein es auszuprobieren und es nicht zu kompliziert zu machen." (Lara Weber, BASEFIVE on Air)