Lena Kunde - 1600 km dank Arschrakete

Shownotes

Vor einem Jahr hat BASE5 Physiotherapeutin Lena Kunde (https://www.instagram.com/lenakunde_physio/) eine ganz besondere Reise unternommen: 1600 Kilometer ist sie mit dem Rennrad an der norwegischen Küste entlang gefahren - alleine. Phil (https://www.instagram.com/philweber_/) und David (https://www.instagram.com/dativ_lindkeks/) wollen mehr über ihr Abenteuer und ihre Gefühlswelt erfahren. Außerdem gibt uns Lena 5 wertvolle Tipps für Solo Traveling.

Energiespender Lena: Yoga am Morgen David: Vorfreude auf selbstgemachten Salat Phil: Espresso

Timestamps: 0:00 Welcome vor dem Welcome 1:25 Intro, Begrüßung, Energierakete 3:14 Energiespender 6:14 Beschreibe einen Genussmoment auf dem Fahrrad 8:15 Wer bist du, was machst du, wo kommst du her? 12:00 Lenas Reise in die Fitness-Welt 14:50 Inwiefern haben dich deine vielen Lizenzen weitergebracht? 17:55 Letztes Jahr hat Lena eine ganz besondere Reise nach Norwegen unternommen 22:26 Warum mit dem Rennrad und wie hat das funktioniert & was hattest du dabei? 25:30 Wie lang waren deine Etappen? 26:46 Wo hast du übernachtet? Hattest du Angst? Und wie hast du Schlafplätze gefunden? 32:06 Ernährung: Was hast du gegessen? Wie viel konntest du mitnehmen? 35:10 Wie war das Wetter? 37:50 Gab es Momente, mit denen du nicht gerechnet hast? Tiere, Probleme mit dem Rad, neue Freundschaften 43:24 War diese Reise Urlaub für dich? 44:30 Wie die Reise Lena aus einem emotionalem Loch gezogen hat? 48:10 Was hast du von der Reise mitgenommen? 51:20 Gibt es Parallelen zwischen der Planung einer Reise und der Behandlung von Patient:innen? 57:59 Wie würdest du eine Reise in den BASE5 Reha-Kreislauf einordnen? 1:01:30 War die Reise für dich ein Teil deiner Trauer-Verarbeitung? 1:06:20 Top 5 Tipps für Solo-Traveling

1. Alleine sein heißt nicht einsam sein
2. Wenn man nicht alleine sein möchte, muss man das nicht - man muss nur die Initiative ergreifen
3. Kurztrip alleine machen und ausprobieren
4. Gefahren und eigene Ängste abschätzen
5. Tagebuch schreiben

Vielen Dank an StokeSix für die Produktion von BASEFIVE on air.

P.S.: Ihr findet die BASEFIVE natürlich auch auf den verschiedensten Social Media Kanälen! Schaut doch mal vorbei und lasst ein paar nette Grüße da ;-)

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