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Phil und David begeben sich diese Woche auf weibliches Terrain. Zu Gast ist Mina Siehs, Physiotherapeutin und Ostheopathin in der BASEFIVE. Sie gibt uns einen kleinen Auffrischkurs darin, wie der Zyklus der Frau funktioniert. Wir erfahren über Methoden die Periodenschmerz lindern können, zu welcher Phase im Zyklus, welches Training passt und sogar wie man unter Umständen seine Fruchtbarkeit erhöhen kann.

Dabei lernen wir, dass die Menstruation ein gutes Feedbacktool für den eigenen Lifestyle und Gesundheitszustand sein kann und wann der beste Zeitpunkt ist ein 10 Meter Cliff zu springen.

[Phil](https://www.instagram.com/philweber_/) und [David](https://www.instagram.com/dativ_lindkeks/) sprechen diese Woche mit Starköchin [Sandra Scheidl](https://www.sandra-scheidl.at) und Kreativdirektor [Matthias Pristach](https://www.matthiaspristach.com) über Kulinarik, Gemeinschaft und den zündenden Funken im Kreativprozess.
Gemeinsam diskutieren wir außerdem darüber wie es gelingen kann mehr Genuss an der Essenszubereitung zu finden. Sandra gibt uns Einblicke in die Abläufe eines Worldwide Top 50 Restaurants und begeistert uns für die erfrischend vielseitige Welt der Kulinarik.

In dieser Folge ist Markus Emprechtinger zu Gast im BASEFIVE Studio. Phil und David begeben sich gedanklich in die Bergwelt aus der Markus zu erzählen hat. Er hat ein Kollektiv aus Bergbegeisterten zusammengebracht die alle eine Einstellung vereint: nämlich Flat Sucks. Mit der gleichnamigen Firma veranstalten sie neben geführten Berg- und Mountainbike Touren auch Safety Days bei denen sich 2,5 Tage alles um das aktuell sehr präsente Thema Lawinen und Sicherheit am Berg dreht.

Unsere Mission ist es durch 5 Säulen: Movement, Nutrition, Community, Mindset und Sports die Basis für einen erfüllten Alltag zu schaffen. Die Basis für maximalen Spaß...

Im Fokus der mittlerweile 5. Folge mit Business Coach Marcus Appelt steht unsere Säule Mindset. Coach & Mindset - 2 Worte, die im BASEFIVE Universum oft gesagt werden, aber berechtigterweise auch oft in der Kritik stehen und mit Manipulation in Verbindung gebracht werden. Aber wie kann ich erkennen, wann ich manipuliert werde? Oder kann Manipulation auch mal gut(es) tun? Wann ist man eigentlich eine charismatische Persönlichkeit? All diesen Fragen gehen Phil, David und Marcus auf den Grund. Außerdem geht es an unserem Stammtisch wieder viel um Emotionen. Diese äußern wir ganz unbewusst in Mikroexpressionen. Mit "Mimikresonanz", kann man lernen, diese...

Diese Podcast Folge ist eine Premiere: BASEFIVE on air ist live on stage. Als Gäste dürfen Phil und David die ehemalige Leistungssportlerin, Sportpsychologin und Coach Caja Schöpf und Olympionikin, Trailrunnerin & Coach Anna Hanner willkommen heißen. Das Thema: Mindful Highperforming.

In dieser Folge sprechen Phil und David mit Jana. Sie muss keine weite Strecke zurücklegen um in unser Aufnahmestudio zu gelangen - 4 Stockwerke über uns arbeitet sie in einer Post-Doc Stelle als Sozialpsychologin. Ihre zweite Leidenschaft hingegen bedarf einiges an Kilometern. Jana fährt Self-Supported Long-Distance Radrennen bei denen sie an einem Tag, Strecken von teilweise 500km zurücklegt. Und das oft mehrere Tage hintereinander. Freut euch in dieser Folge über sagenhafte Abenteuerberichte von Janas Ultra Rennen und erfahrt wieso sie das alles überhaupt macht und wie das funktioniert. Als Psychologin fragt man sich natürlich auch ob das alles nur eine...

In unserer heutigen Folge sprechen Phil und David mit einer wahren "SportBitch". Tobi Müller ist professioneller Skicrosser und hat sich im vergangenen Winter seinen Kindheitstraum, die Teilnahme an den olympischen Winterspielen, erfüllt. Erfahrt warum Tobi als weltbester Telemarker alles aufgab, um dann wieder bei Null zu starten. Was treibt den sympathischen Allgäuer an, warum kann er seiner Meinung nach nichts richtig, steht aber gerade dadurch in vielen Sportarten trotzdem fast ganz oben - das erfahrt ihr in dieser Folge von BASEFIVE on Air. Es geht um Freundschaften innerhalb der Sportfamilie, Leidenschaft und schwierige Trainingsbedingungen. Eine kleine Premiere erwartet euch in...

David und Phil sprechen diese Woche mit Skifahrerin und BASEFIVE Family member Marie-Therese Sporer über ihre Erwartungen an ihre Comeback-Saison im alpinen Skiweltcup, Höhen und Tiefen, sowie den schmalen Grat zwischen gesunder Motivation und Selbstoptimierungswahn. Marie hat in ihrer noch jungen Karriere schon so einiges erlebt. Sie spricht sehr offen über Schwierigkeiten, Dinge die sie heute anders machen würde und berichtet wie sich einen eigenen Weg zurecht gelegt hat um mit kleinen Schritten zum nächsten Zwischenziel zu gelangen. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer auf euer Feedback!

Phil und David sprechen diese Woche mit Flo und seiner Partnerin Martina über die sagenhaften Effekte von Kälte und Atmung. Flo war jahrelang Snowboardprofi und in einigen Filmen zu sehen. Er war einer der Pioniere des Freestyle Snowboardens in Österreich. Seinem Körper hat dieser Sport allerdings ganz schön zugesetzt und irgendwann kam der Wendepunkt, an dem auch seine Partnerin Martina ins Spiel kommt. Sie zeigt ihm die Wim Hof Methode und unterstützt Flo auf seinem Weg zurück zu körperlichem Wohlbefinden.

Vor 3 Jahren hat sich für Sven eine ganz neue Welt eröffnet: Die große Welt des Trailrunnings. Als Späteinsteiger findet er direkt Anschluss in dieser Welt nachdem sein Ehrgeiz durch ein paar Freunde geweckt wurde. 3 Wochen konnte er sich nicht mehr bewegen und ab da ging's nicht nur steil, sondern auch immer schneller bergauf.